efekty bialka

Ok dzięki, podliczyłem sobie kalorie zrobiłem korektę lekką diety i opłaciło się, zobaczymy jakie będą efekty. Odjąłem od zapotrzebowania jakieś 500kcal. Proporcje białka i węgli 1:2 będą ok? Wyszło na to że muszę dokupić jakąś oliwe z oliwek czy tłuszczyk w płynie, bo nie spełniam zapotrzebowania;) W tym tyg będę sobie codziennie rozpisywał [...]

[...] łowickie ale wiem że test wypadł też bardzo dobrze Twoje słowa odebrałem jako nadinterpretację faktów co podobnie czyni namiętnie nasz szanowny pomarańczowy forumowicz Biniu ( to nie zarzut, to jego praca ) akurat w tym miejscu nie chwaliłem Oli. chciałem powiedzieć że droższe białka to smak i rozpuszczalność a tzw "efekty" te same

[...] Czułem wielki efekt. Po dłuższym czasie był nitrobolon, a jeszcze potem xpand - te odżywki dały marny efekt. Ogólnie trenowało mi się super fajnie. Każdy chwalił moje efekty. Trenowałem nawet 5 dni w tygodniu. Zaczynałem od jednej partii mięsni na dzień np. Klata-poniedziałek, biceps-wtorek itd. Następnie łączyłem Partie ( Klata- Triceps) [...]

a probowal kolega leukic ? były efekty ? jak juz podkreślilem u wiekszości z nas wątroba potraktuje nadmiernie dużą dawke białka / aminokwasów jako "zanieczyszczenie " krwi i "zagrożenie" oczyści krew po prostu rozkładajac wiekszą częśc białka / aminokwasów do amoniaku. Zwróc uwaga ze jak jesz np 40g wołowiny z ryżęm z sałatką [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogę brać a jakich powinienem unikać mam nadzieje że mi w tym pomożecie ;) Efekty na siłowni są spore, przybyło ok. 4kg, i 4 cm w bicepsie oraz znacznie poprawiła się rzeźba. Na siłę też nie narzekam wyciskam ok. 72kg na płaskiej. Zastanawiam się natomiast czy powinienem zacząć brać suplementy i [...]

[...] jem jajka 3-4 smażone z chlebem pełnozarnistym. I na kolacje po treningu około 21:30 jem 500g twarogu z otrębami i z cukrem. (11g/100g) białka ma ten twaróg. I o to moje efekty. W sobote rano ważyłem 60.5 kg.(nago) Po obiedzie 63.5 w ciuchach. Po kolacji (nago) 62 kg. W poniedziałek rano 61.5 :PP (nago) Po obiedzie 63.5 Po kolacji 62,2 kg [...]

[...] jojo, dlategoteż proponowałbym zmianę nawyków żywieniowych, spożywanie, więcej, częściej i zdrowiej. Z doświadczenia wiem, że powinnaś poczuć się wtedy znacznie lepiej a efekty wizualne przyjdą z czasem. Oczywiście śmieci typu majonez, paluszki, ciasto out. Kanapka na wieczór też jest słabym pomysłem. Przeczytaj 10 wskazówek zdrowego [...]

[...] z wysokiego pulapu moze byc bledem (a taki wskazuje program) wole wolniej ale NIE przedobrzyc z kaloriami 2. jak dlugo jesz to co napisales wyzej tzn ~2400kcal? jakie sa efekty ? 3. prosze przeradaguj posilki pod katem moich uwag 4. dodam kolejna najwiecej jemy w 1-2 posilkach PO treningu 5. wklej poprawiona/uzupelniona dieta wtedy zobaczmy [...]

Ja tam po odzywkach nie rosne wiec w stwierdzenie "W rzeczywistości środki te dają zbyt szybki przyrost masy ciała, efekty zupełnie nieproporcjonalne do składników opisanych na opakowaniu" Chcialbym mocno wierzyc wszystko to biznes nie do*******a ci do białka antoniusza po ktorym bys rosnol jak na drozdzach i mogl stwierdzic ale te [...]

[...] - jest to jedynie uzupełnienie diety (ja stosuję wyłącznie bezpośrednio po treningu), jednak mi przynajmniej po xpandzie bardzo skoczyła siła i ogólnie czułem się strasznie pobudzony na treningach, a na cell techu przytyłem 7 kg w miesiąc ,a siła też mocno poszła w górę - to już wg mnie są widoczne efekty, przy których można się zastanawiać...

[...] sądząc po diecie też to widać. Dużo masz tego białka, ale sam powinieneś wiedzieć jak co na Ciebie działa. Rozkład t i ww spoko imo jedziesz już chwilę i widać spore efekty. Szkic diety wraz z suplementacją: 6:50 35g WPC 100% 7:00 1 całe jajo, 2 białka, 100g owsiane, 200g warzyw, VITA-MIN Multiple Sport Jeśli dajesz wpc rano po [...]

Mimo ze dziewczyny robią fajne efekty na ww bialkach to jednak nie jest wg mnie najlepszym pomyslem redukcja z amerykanskim bialkiem Biorąc pod uwagę słabe "etykietowe" wartosci tych bialek, fakt ze zarowno BSN, Gaspari jak i Syntrax zaliczały juz wpadki z faktyczna iloscia bialka to jeszcze musimy pamietac o "amerykanskich [...]

[...] mieszam od poczatku 50/50 z bialkiem sfd i jestem zadowolony ze smaku (mam bananowe) i rozpuszczalnosci (w shakerze nic nie zostaje, nie ma piany), nawet bardziej mi smakuje niz trec perfect whey protein. Zadnych problemow z brzuchem. Edit: samo jest obrzydliwe w smaku , ale efekty na + Zmieniony przez - schareazar w dniu 2010-12-11 15:05:28

Witam. Waże ok 115kg, mam trochę masy mięśniowej, na nogach znikoma ilość tłuszczy w przeciwieństwie do klatki piersiowej i brzucha. Dieta redukcyjna low carb. Na początku zamierzałem kupić venoma hyperdrive aczkolwiek obawiam się że może być problem przy moim nadciśnieniu. Może te informacje coś pomogą: w dzieciństwie bardzo dużo chorowałem, [...]

[...] +, sam nigdy nie liczyłem btw ... poza pierwszym razem i na bazie tego albo dodawałem, albo odejmowałem. Tu trener mi podliczył BTW :)"). Na dni bez treningu mam jeszcze dostać szkic od trenera, aczkolwiek myślę, że dieta będzie podobna wyłączając białka i węgle z supli około treningowych. od kiedy jeszcz to co wskazujesz ? jakie sa efekty ?

czesc, alkolor :) dzieki za odwiedziny, zycze powodzenia. u mnie... slabo. No dobra, dziewczyny, pora sie na mnie wkurzyc, bo jest zle. Jesli chodzi o efekty, mamy po 10 dniach: Wymiary 18.11/ wymiary 28.11 łydka: 41 / BZ ramię (średnia wysokość) : 28/BZ udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 biodra w [...]

[...] na biceps i triceps??przy okazji kiedy je wykonywac i co spozywac(nie chodzi mi tu o zadne pproszki) jesli chodzi o duza zawartosc bialka,bo cwicze od ponad pol roku i widze efekty ale chcialbym wlasnie zminic swoj tok cwiczen moze moglbym czyms zastapic francuskie wyciskanie oraz podnoszenie sztangi.....??chcialbym skuteczniejsze cwiczenia i [...]

Książka autorstwa doktorow i wykladowcow z AWF Katowice. Posiadam dwie takie ksiazki dlatego tez jedna chcialbym sprzedac. STAN NOWA. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Dariusz Szukała Stan książki: NOWA Wydawnictwo AWF Katowice 2010 Stron: 464 Nakład: 700 egzemplarzy Format: 30 x 21,5 cm Okładka: miękka Spis treści: ROZDZIAŁ [...]

Stary po pierwsze to ogarnij interpunkcję, bo musiałem co chwilę przystawać, żeby wiedzieć o co chodzi w pisanym tekście Po drugie a6w możesz sobie odpuścić, a legendarne efekty włożyć między bajki. Po trzecie dieta kuleje strasznie. Serek, serek, piers, jajka... baza niby ok, tylko nie przesadzaj z twarogiem, bo rozne sa opinie na jego temat. [...]

[...] do 8 kg, skakanka, drabinka, Kelton do wyrzutów nóg w górę, Kelton drążek, Atlas do ćwiczeń firmy York Fitness (7 stanowisk), worek treningowy. Ćwiczę około 2 miesięcy widać efekty, narazie spalałem tłuszcz i nieźle mi to wyszło. Zastanawiam się nad braniem jakichś odżywek, jestem na diecie kwaśniewskiego z zalecenia lekarza ( jestem alergikiem ) [...]